春天的脚步刚刚溜走，夏天就迫不及待地宣告自己的到来，每天出门前看着屋外的气温，感觉自己身处一个大火炉中。看着头顶的太阳，恨不得随身携带冰凉的饮品，赶走自己的燥热。可是在享受冰凉刺激的同时，你有没有过“上头”的感觉呢？甚至一吃冰淇淋就会感觉头痛。

这种头痛在医学上甚至还有专门的名词：“冰淇淋头痛”

“冰淇淋头痛”又称大脑冻结、冷刺激头痛，其学名为翼腭神经节疼痛，是快速进食冰冷食物导致的。很多情况下，进食冰激凌或类似食物时，食物触及上颚，或在食用者大口吞咽冰冷食物时给舌、口腔黏膜造成很强的刺激，引起颞动脉痉挛，继而转为被动性扩张，血流冲击扩张的动脉壁上的痛觉神经末梢而引起头痛。

吃了冰冷刺激的食物会感觉不舒适，那是不是就不能吃了呢？NO NO NO！正确的吃冷饮姿势了解一下？

01 选择正确的时间

吃冷饮的时间可以安排在两餐时间，在吃饱饭之后，至少隔1小时再吃冷饮。最好选择在中午12点到下午3点，少量食用，这样能够减少冷饮对胃黏膜所带来的伤害。

02 控制正确的食用量

大部分的冷饮属于高热量、高脂肪以及高糖分的，如果不节制的吃会引起身体肥胖。在吃冰激凌的时候尽量要细嚼慢咽，这样能够减少对呼吸道和咽喉所带来的刺激。不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。

03 掌握正确的食用方法

喝液体冷饮最好小口慢饮；吃固态的冰镇食物，可以先含在嘴巴前端，等接近体温后再慢慢吞下，也可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。

虽然对于大部分人来说，适量吃冰并不会对身体造成什么影响。但由于每个人的体质不同，身体对于冰冷的敏感度也不一样，因此对于以下这些人不建议吃冷饮：

炎炎夏日，让我们一起正确、健康、开心吃冰～