如何提高咖啡的减肥效果
发表时间：2011-03-12 浏览量：1440 来源：麦伦
早上
适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。
中午
吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。尽量选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量适合减肥所需，喝了2~3杯即可。
下午
吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。 依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重为OL中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？
办公室咖啡瘦身的较好时间
午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。
中午
吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。尽量选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量适合减肥所需，喝了2~3杯即可。
下午
吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。 依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重为OL中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？
办公室咖啡瘦身的较好时间
午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。